Entspannungstechnik

In keiner Zeit vor diesen letzten zwei Jahren ist mir derart bewusst geworden, wie sehr man auch mal Ruhe und Zeit braucht. Eigentlich hat das schon, jenseits der ganzen Schrecken und Ängste, die in unsere Köpfe hineindringt, viel Gutes. Das alte Leben, das, sind wir doch m al ehrlich, oft hektisch und unkontrollierbar schnelllebig war, wurde jäh beendet und viele merkten, dass sie gezwungen waren zu „entschleunigen“, weil es nicht anders ging. War das für sich genommen, schlimm? Ich denke nicht in jeder Hinsicht. Ruhe, Zeit und das Erlernen von Gelassenheit hat etwas mit Selbst-Achtung und Selbst-Liebe zu tun. Unabhängig von all dem, was in der Zukunft steht…versuchen Sie das Gefühl von innerer Ruhe und besonnenem Muße tun weiter zu entwickeln und sie werden merken: Schenken Sie sich selbst mehr Ruhe, Achtsamkeit und Zeit, wird sich Ihr Leben automatisch entschleunigen. Das Ziel ist es, diese Momente der konzentrierten Atmung, der kleinen inneren Geschichten bzw. Gedanken oder der Ihrer eigenen Mantras (Mantra = „heilige Silbe“ oder Spruch), und sind es nur 10-15 Minuten täglich, in Ihr Leben als selbstverständlichen Bestandteil zu integrieren. Ich unterstütze hierbei gerne.

Ich biete Atemmeditationen und Entspannungsmeditationen im Rahmen meines Mental Coachings an. Individuell auf Sie und Ihre Themen, Konflikte, Situation entwickelte Meditationen und Phantasie-Reisen, die Ihnen eine Unterstützung bieten und wie ein „Anker im Alltag“ Halt verleihen können.

Kontaktieren Sie mich gerne. Nach einem Erstgespräch würde ich mit Ihnen einen Entspannungs-„Plan“ erstellen, den wir gemeinsam in Einzelsitzungen (oder gerne auch in Gruppen) bearbeiten.