Meine hier aufgeführten Videos sind Unterrichtseinheiten, die weitestgehend Tutorial-Charakter haben. Jede Einheit wird im Vorfeld ausführlich erklärt – mit Tipps, Tricks und zum Teil mit „Helferlein“, die Euch helfen, die Übungen nach und nach perfekt ausführen zu können. Es gibt meistens Alternativen oder die Möglichkeit, bei einer einfacheren Übung zu bleiben und die so lange auszuführen, bis Ihr einen Schritt weitergehen könnt.
Bitte beachtet: Es fällt kein Meister vom Himmel, aber manchmal auf den Boden 😉
Daher immer achtsam und mit Euch selbst vorsichtig umgehen. Bitte immer nur so weit gehen, wie Ihr das Gefühl habt, Euren Körper und Euren Atem unter Kontrolle zu haben. Es darf, gerade bei Dehnungen, manchmal durchaus „Ziehen“ – aber ein „Zieh-Schmerz“, der wichtig für die Dehnung ist, ist kein „Zerr-Schmerz“. Stellt Euch immer vor, wenn Ihr Euch morgens streckt – dann zieht auch die „Innenhaut“, wie ich unser Fasziennetz gerne beschreibe. Das ist der „Zieh-Schmerz“ – der tut gut – man hat das Gefühl der anatomische Bewegungsapparat atmet. Wenn Ihr hingegen umknickt und Eure Sehnen/Bänder an den Sprunggelenken stark und ruckhaft überdehnt werden, das ist ein „Zerr-Schmerz“ – der ist nicht gut und braucht Heilung. Vielleicht könnt Ihr so nachvollziehen, was ich meine.
Wie bei allen Tutorials in den Sozialen Netzwerken, übernehme ich auch keine Gewähr! Das möchte und muss ich betonen. Das machen andere auch nicht. Eines ist aber sicher: Meine Filme sind so aufgebaut, dass jeder/jede sie verstehen und nachvollziehen und dann auch bald sehr gut absolvieren kann.
Man muss eine Bewegung erst verstehen, dann lernen und dann spüren und schließlich genießen können! Das ist das Wichtigste. Ihr sollt Euch und Euren Körper in den Bewegungen spüren und genießen können. Denn jede gesunde Bewegung ist Eurem Körper und auch Eurer Seele ein Fest. Nur so bleiben wir ganzheitlich gesund – wenn wir uns in- und auswendig spüren und genießen.
Mein Angebot für Euch ist, dass ich Euch Abonnenten persönlich gerne exklusiv betreue, wenn Ihr Fragen habt oder weitere Tipps benötigt. Hierzu könnt Ihr mir Euch bei den Übungen filmen und mir die Filme mit Euren Fragen zusenden. Ich gewähre natürlich den 100%igen Datenschutz – das ist klar. Aber schreibt mir, schickt mir Filme, stellt mir Fragen. Ich versuche den Kontakt zu Euch Abonnenten so persönlich wie möglich zu halten.
Schickt mir Eure Fragen/Anmerkungen/Wünsche gerne über den Kontakt dieser Seite oder direkt (bei Filmen!) über artvivant@t-online.de
Viel Spaß beim Üben!
Eure Nathalie